Final döneminde herkes "kaç saat çalıştım" diye konuşuyor. Sonucu belirleyen ise o saatlerin verimi — ve verimi belirleyen iki şey en çok ihmal edilenler.
Uykudan kısmanın matematiği
Uykunu iki saat kısıp çalışmanı iki saat artırdın diyelim. Ertesi gün dikkatin kısaldığı için aynı işi yaklaşık üçte bir daha uzun sürede bitiriyorsun. Kazandığın sürenin büyük kısmı geri gidiyor, üstelik hatırlama kapasiten de düşüyor. Uyku, çalışma saatinin miktarını değil verimini belirleyen bir çarpan.
Uykuyu planın sabit kalemi yap
Uykuyu "kalan zaman" olarak düşünürsen her zaman sıkışan taraf o oluyor. Önce uyku saatini yerleştir, çalışmayı kalan zamana yay.
- Kalkış saatini sabitle; yatma saati birkaç hafta içinde kendiliğinden hizalanıyor.
- Sınav öncesi gece uyanık kalma; o gecede öğrenilenin katkısı, kaybedilen dikkatten az.
- Gündüz kısa uyku 20-30 dakikayı geçmesin.
Beslenmede final dönemine özgü hatalar
- Öğün atlayıp atıştırmalıkla idare etmek: Kan şekeri dalgalanması doğrudan dikkat kaybı.
- Ağır öğünü çalışma bloğunun başına koymak: İlk bir saat verimsiz geçiyor; bloğun sonuna al.
- Kafeini gün boyu yaymak: Öğleden sonra kesmek gece uykusunu koruyor.
- Su içmeyi unutmak: Hafif susuzluk bile baş ağrısı ve dikkat kaybı yapıyor.
Gece çalışanlar için gerçekçi bir yaklaşım
Bazı öğrenciler gerçekten gece daha verimli. Bu durumda hedef "sabahçı olmak" değil, düzenli bir gece ritmi kurmak. Her gün 03:00'te yatıp 11:00'de kalkmak, bir gün 23:00 bir gün 04:00'te yatmaktan çok daha iyi. Düzensizlik, sürenin kendisinden zararlı.
Yurtlarımızda 7/24 sıcak su ve odalarda bazalı yatak bulunuyor; ısınma fiyata dahil olduğu için kış finallerinde oda sıcaklığını kısmak zorunda kalmıyorsun.
İlgili rehber: Yurt Hizmetleri Kontrol Listesi